Gehirnjogging Kurs Erwachsene / Senioren

Mutmach-Ideen in Zeiten von Corona

Für viele Menschen ist der Alltag gerade eine besondere Herausforderung. Bei Quarantäne, bei Risikogruppen und auch sonst ist der direkte soziale Kontakt Einschränkungen unterworfen.

 

Aufgrund der Einschränkungen sozialer Kontakte im Zuge der Corona – Pandemie ist mit der Entwicklung neuer kognitiver Defizite bei vielen Menschen, vor allem jedoch bei Senioren zu rechnen.

Studien zeigen, dass es bereits nach kurzer Zeit  ohne kognitives Training zu kognitiven Defizite bei älteren Menschen kommen kann. Bereits früh Verantwortlich hierfür ist wohl die Eigenschaft des Gehirns, sich auch an Situationen mit wenig geistiger Anregung „anzupassen“ durch „Herunterfahren“ geistiger Leistungen (Neuroplastizität).

Um solche geistige Defizite zu minimieren, zu reduzieren oder zu verhindern, ist geistige Anregung sehr wichtig.
Denn das Training kognitiver Funktionen kann einem Abbau entgegenwirken und wie Studien zeigen, Hirnleistungen effektiv verbessern.

Menschen, die selbst etwas gegen die Entwicklung von Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme sowie Wortfindungs- und Formulierungsprobleme tun wollen, können dies mit Material zum Selbsttraining effektiv tun.

 

Auf meiner Homepage finden Sie laufend Anregungen, Geschichten und geistliche Impulse, die Ihnen bei der Gestaltung von Zeit mit sich helfen mögen.

Gedächtnistraining Übungen

Brückenwörter

Versuchen Sie, jeweils ein Wort als „Brücke“ zwischen den beiden Wörtern zu finden.

Es sollen zwei sinnvolle neue Wörter entstehen, wobei das Brückenwort zu beiden gegebenen Wörter passen muss.

Zusatzfrage:

Wie lauten die Vornamen der, mit rot geschriebenen, berühmten Personen?

 

  1.  Mozart _________________________Schreiber

  2.  Fischer________________________  Strümpfe

  3.  Atem__________________________ Polster

  4.  Polo__________________________  Kragen

  5.  Freud__________________________Idiot

  6.  Quell__________________________Mann

  7.  Kohl__________________________Leiter

  8.  Tesla__________________________Boot

  9.  Farb__________________________Ende

  10.  Bach__________________________Strecke

  11.  Geiger________________________Kasten

  12.  Greif_________________________Strauss

Übung von Stephanie Puck, MSc.

Auch zu Corona Zeiten sollte das Gehirn regelmäßig trainiert werden !

Suchsel Bienen

In diesem Suchrätsel sind 14 Wörter in den waagrechten Reihen versteckt.

 

 

 

A   P   F   E   L   K   U   C   H   E   N   B   R   U

 

Ä   L   W   B   I   E   N   E   N   S   T   O   C   K

 

V   Y  M   A   I   K   Ä   F   E   R   A   Q   K   Ü

 

H   G   Ä   N   S   E   B   L   Ü   M   C   H   E   N

 

W   S   F   R   O   S   E   N   G   A   R   T   E   N

 

Ä   H   L   P    E   B   L   Ü   T   E   N   D   U   F   T

 

Y   B   I   E   N   E   N   H   O   N   I   G   D   F   E

 

G   C   Z    B   L   U   M   E   N   B   E   E   T    D   S

 

M   S   S   O   M   M   E   R   T   A   G   R   X   S

 

B   Q   H   E   I   T   E   R   K   E   I   T   G   L   A   O

 

G   A   R   T   E   N   B   A   N   K   O   M   V   Z   I

 

T   A   G   E   R   H    O   N   I   G   W   A   B   E   N

 

Ü   B  E   L   J   I   M   K   E   R   U   L   A   S   T   E

 

L   A   U   K   E   B   I   E   N   E   N   S   T   I   C   H

Gedächtnis & Ernährung

Spielen Nahrungsergänzungsmittel eine Rolle?

Spielen Nahrungsergänzungsmittel für eine optimale Gedächtnisfunkton eine Rolle?

Eine Verbindung zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und einer guten Gedächtnisleistung wird  seit Jahren diskutiert.

Grundsätzlich ist es möglich, durch eine gesunde Ernährung und die Auswahl der richtigen Vitamine und Mineralstoffe einen positiven Beitrag für die Gehirnfunktion zu leisten.

Sie Ihrem Körper mit den richtigen Nährstoffen helfen, damit die Erneuerungen von Zellen einfacher und schneller gelingt.

Dies gilt nicht nur im Gehirn, auch die Regeneration von Zellen anderer Organe und Körperbereiche ist betroffen.

Es gibt eine Reihe von Ergänzungsmitteln und Nährstoffen, die seit Jahren mit einer besseren Gedächtnisleistung verbunden werden. Dazu gehören:

• Vitamin-B-Komplex
• Ginkgo-Extrakt
• Vitamin D
• Omega-3-Fettsäuren (EPA + DHA)

Die meisten dieser Nährstoffe lassen sich in ausreichender Menge über eine gesunde Ernährung zu sich nehmen, beispielsweise durch Fisch, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte.

Sollte die Deckung des individuellen Bedarfs über die tägliche Nahrung nicht möglich sein, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine sinnvolle Alternative.

Sehen Sie diese Mittel aber nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung an und verzichten Sie außerdem nicht aufs regelmäßige Gedächtnistraining!

Gedächtnistraining Übungen

Zahlenlabyrinth

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