Gedächtnistraining für Senioren
„Wer rastet, der rostet“ ist nicht nur ein dahingesagtes Sprichwort, und es gilt für unseren Körper ebenso wie für unseren Geist.
Die Folge ist, dass ihnen Antrieb und Lebenslust abhandenkommen. Sie fühlen sich als Belastung, und das Nachlassen des Gedächtnisses schreitet rascher fort, weil es nicht mehr gefordert wird.
Die gute Nachricht: Man kann jederzeit seine Gedächtnisleistung mit geeignetem Training steigern!
Was fördert die geistige Leistung im Alter ?
Dass ein geistiger Abbau, bzw. eine Verlangsamung der Gehirnfunktionen bei zunehmendem Alter stattfindet, gehört zum menschlichen Leben dazu und kann auch nicht gänzlich verhindert werden. Bei der Fülle an abgespeicherten Informationen im Laufe eines Lebens darf man sich auch nicht wundern, wenn wir mal auf der Suche nach dem „Dingsda“ sind.
Sehr wohl können Sie jedoch beeinflussen, welches Ausmaß die Defizite einnehmen. „Wer rastet, der rostet“ ist nicht nur ein dahingesagtes Sprichwort, und es gilt für unseren Körper ebenso wie für unseren Geist.
Wichtig für ein funktionierendes Gedächtnis ist auch die körperliche Verfassung, besonders bei Senioren wirkt sich ein Flüssigkeitsmangel eklatant und unmittelbar auf die Denkleistung aus.
Des Weiteren braucht das Gehirn ausreichend Nährstoffe und Sauerstoff. Zum Thema Nahrung fürs Gehirn, zum Sauerstoff sei noch gesagt, dass hier ein regelmäßiger Aufenthalt an der frischen Luft eine Rolle spielt.
Die nachlassende Gedächtnisleistung im Alter macht sich meistens beim Kurzzeitgedächtnis bemerkbar. Neues wird schlecht bis gar nicht mehr im Gedächtnis verankert, bestimmte Inhalte können nur zeitverzögert oder gar nicht abgerufen werden.
Soziale Kontakte und der Austausch mit anderen Menschen regt das Gedächtnis an und hilft gegen Einsamkeit und Isolation. Mit einem kurzen Besuch oder Telefonanruf bei einem älteren Angehörigen haben Sie schon einiges zu dessen Anregung des Gedächtnisses beigetragen.
Trainieren Sie die grauen Zellen mit speziellem Gehirntraining, das effektiver als die üblichen Kreuzworträtsel und Sudokus ist oder spielen Sie mit den Enkeln… Schreiben Sie sich eine Einkaufsliste, aber versuchen Sie möglichst nicht darauf zu schauen. Bleiben Sie am Zeitgeschehen interessiert, lesen Sie Zeitungen und schauen Sie sich Nachrichtensendungen an. So ergibt sich auch Gesprächsstoff, wenn Sie sich mit Bekannten unterhalten.
Lust auf eine Gedächtnistraining – Schnupperstunde ?
Sind Sie interessiert, regelmäßig in entspannter Umgebung und mit Gleichgesinnten etwas für Ihr Gedächtnis zu tun?
Dann melden Sie sich zu einer Schnupperstunde bei mir an! Termine finden Sie unter der Rubrik Kurse/Termine.
